Description
Programme de musculation, par Loïc
Objectif
- Démarrer en salle de sport ou à la maison avec un programme d’entraînement, afin de prendre de la masse musculaire et de la force avec des séances efficaces qui seront adaptées à vos besoins et vos objectifs.
- Je vous propose mon avis sur votre programme existant sur lequel vous stagnez pour que vous puissiez à nouveau progresser.
- En option – Progression de l’entraînement sur 2 mois avec intervalle de répétitions adaptés.
- En option – Programme d’entraînement + Correction de votre diète (points a améliorer pour atteindre vos objectifs).
Pratiquants tous niveaux (débutant à confirmé).
Matériel
Programme d’entraînement selon votre matériel, vos besoins et le temps que vous pourrez consacrer à l’entraînement.
– minimum requis : banc incliné, et haltères (je ne conseille pas et je ne corrige pas de programme au poids de corps).
Comment ça se passe ?
Vous m’envoyez par mail votre programme d’entraînement (sous word ou copier-coller dans le mail) avec les problèmes que vous rencontrez (stagnation – douleurs – fatigue – problèmes d’organisation, etc.).
Le but de la correction est de vous donner mon avis et de faire un bilan sur ce qui va et ce qui ne va pas dans votre entraînement.
Je détermine ainsi des solutions qui vous permettront d’atteindre vos objectifs.
Programme d’entraînement :
Une fois le paiement effectué, je prendrais contact avec vous par mail (surveillez vos spams).
Une fois réalisé, je vous enverrais le programme au format « word » par mail avec mes avis et une progression du programme selon la Méthode Street (ebook 6) sur 2 mois (si l’option a été sélectionnée) soit 8 programmes dont l’intervalle de répétitions a été adapté.
Programme d’entraînement – en résumé
1 – Un programme d’entraînement (1 fichier word).
2 – Les intervalles de répétitions ainsi que les temps de repos adaptés.
3 – Mes avis pour bien progresser.
4 – Un bilan de compétences (analyse des points à corriger pour une meilleure progression).
Toutes les informations fournies sont vérifiées par Monsieur Antoine S. – Numéro de licence FFEPGV : 15062003 – Titulaire d’un BEESAPT – Coach sportif.
Jean-Luc Brügger –
Je viens de commencer la méthode street (1er training hier). Donc je n’ai aucun recul par rapport à l’efficacité, mais j’ai énormément apprécié la réactivité de Loïc. Programme de 2 mois commandé jeudi soir et samedi j’avais reçu toutes les infos et le programme sur 2 mois.
Merci et à bientôt pour témoigner des résultats…
Ludovictusmtor –
Encore un grand merci pour t’es conseils concernant la correction de programme. Je reviendrais certainement encore te voir ^^
Mourier Ludovic –
A la recherche d’un coach pour réaliser mes programmes de musculation, j’ai franchi le pas. voilà 2 mois maintenant que je travaille avec sa méthode. Qui j’avoue me sors de mes habitudes et de ma zone de confort. Cependant, Les sensations sont présentes jours après jours. Le résultat visible sur le gain de force. La prise de masse sera jugée sur le long terme.
AlexARN –
Loïc m’a créé un programme sur 2 mois. Arrivant maintenant à la fois, je peux maintenant témoigner : Je commence à voir des résultats qui me plaisent vraiment, et je ne compte donc pas arrêter maintenant.
Bien au contraire, je vais prendre un suivi sur le long terme avec lui, qui me semble être la suite logique pour continuer à progresser.
Après avoir tourné en rond sur pas mal de méthodes de muscu différentes, j’ai enfin l’impression de suivre un « vrai » programme.
Merci Loïc !
Mickael.Montpellier –
Nous y sommes – Après deux ans sans aucune activités, il est temps de se reprendre en main…Une fois parcouru l’ensemble des programmes sur Internet, le malaise s’installe pour trouver un « Vrai » programme adapté à ses objectifs (Masse / Gain de Force / Endurance…)
Après quelques recherche sur Internet j’ai opté pour « la méthode Street » qui permet de jongler avec ses équipements de la maison (Haltères, barres, banc) et des équipements de salle (ou je suis inscrit).
J’ai opté dans un premier temps pour la création d’un programme, j’ai reçu celui-ci en 24/48 heures et avec une multitudes de conseils – un programme adapté à mon Planning et des actions clair – « y’a plus qu’à » s’y mettre et transpirer pour espérer de voir les résultats apparaitre.
Pour conclure, on sent vraiment un implication du coach dans ses propositions, un programme au top…Je recommande La méthode Street sans aucun doute.
Pour la suite ? Si le programme me correspond et par soucis d’optimisation, je passerai par un coaching Online – « Il vaut mieux un qui sait que cent qui cherchent 😉 «
Olivier FRICKER –
Super ce Street!!
J ai commencé la musculation début février, mais sans trop savoir où je vais, c est là que j ai découvert la methodestreet qui propose la musculation à domicile.
Je suis vraiment ravis d avoir fait connaissance avec Loïc qui est très sérieux motivant et professionnel, il ma créé un programme adapté à ma morphologie,ainsi que beaucoup de conseils , je vais commencer le programme Fullbody le temps de m adapter et ultérieurement faire appel à Loïc pour un suivi personnalisé.
Je vous recommande vivement Loïc, avec son expérience de plusieurs années ! si vous êtes perdu comme moi n hésitez pas.
OLI
lisalix62 –
après avoir acheter la méthode street pour l’entrainement a domicile, c est en toute confiance que j’ai demandé à street de me créer un programme.
quand tu es noyé par les infos du net c’est bien de repartir sur des bases expliquées par un pratiquant/sachant !
la réponse est rapide, il est à l’écoute, il argumente les choix d’exercice, un vrai pro !
thanks street
JoCosto –
J’ai pris l’option « creation de programme sur 2 mois ». Loïc est tout ce que je cherchais, professionnel, sérieux mais aussi sympa et attentionné. Son programme pose les bonnes questions ce qui lui permet de comprendre là où on veut et où on peut aller. Son experience lui permet alors de proposer un programme precis de progrès. On est entre de très bonnes mains alors il ne faut pas hésiter ! Des mains très solides ?…
JenKinS –
Pendant un moment je voulais me remettre à la musculation de façon sérieuse, alors jai cherché et cherché sur internet pendant des jours de bons conseils pour savoir quoi faire. Au final j’etais plus perdu qu’autre chose car j’ai lu tout et son contraire. Et puis je suis tombé sur le site de Loïc.
Ce qui m’a plu tout de suite c’est le fait que c’est un des seuls à traiter de l’entraînement en home gym, et comme c’est mon cas, jai commencé à m’intéresser à lui et a son travail.
Très accessible, il répondait souvent à mes interrogations, mes doutes et mes craintes en expliquant clairement ses propos et sans vouloir vendre de rêve aux gens. Ses ebooks sont une mine de savoirs pour pratiquer la musculation sans se prendre la tête, tout est noté dedans.
C’est quelqu’un de sérieux et d’impliqué dans sa passion, je vous le recommande si vous avez le moindre doute 😉
Street –
J ai decouvert Street au detour d une conversation sur un forum de musculation, j ai pense qu il etait comme tous les autres un vendeur ,faut etre honnete on ne cesse de nous vendre des programmes sur internet ,tout le monde veut nous coacher.
M etant deja fait avoir par le passé j ai hesité a 2 fois avant de faire appelle a ses services de conseils pour les programmes d entrainement.
C est par le bouche a oreille qu on m a confirmé le serieux de son travail , j ai donc pris la creation d un programme et d echauffement personnalise ce qui ne m a pas du tout décu.
On voit que Street est passionne par ce qu il fait et ne regarde pas sur la longeur de ses emails pour repondre.
En resume j ai recu un programme propre et structure, mon plan d echauffement ( car je ne savai vraiment pas quoi faire ) et des conseils precis sur la suite de ma progression.
Je vais donc a mon tour le recommander aux âmes perdues dans ce milieu de vendeurs peu scrupuleux ,et j espere lui rendre la pareil a hauteur de son aide.
chris.julliard05 –
apres un arret prolongé a cause de mon travail et une baisse de motivation,il eut fallu rallumer la flamme qui c’était quelque peu éteinte! j’ai fouillé dans les bas fond de ma mémoire et je me souvint alors qu’un vieille ermite alsacien pratiquait la culture physique depuis des centaines d’années.je fouillai alors dans mon grimoire pour trouver son adresse car lui seul pouvait me sauver.j’envoyai alors un messager qui ne revint jamais,puis un pigeon voyageur qui finit dans son assiette!il ne me restait qu’une solution,internet!!quand il m’eut enfin répondu,je lui expliqua ma situation et lui demanda son aide moyennant quelques écus pour payer sa pitance.il me remis dans le droit chemin et me prépara un programme sur mesure dont lui seul avait le secret!il a probablement du sacrifier un nourrisson ou deux et violer quelques vierges pour me redonner cette rage,mais je ne préfère pas le savoir…..il paraitrait meme qu’il met des marcassins vivant au bout de ses pieds en guise de pantoufle,mais ce n’est qu’une légende!toute cette histoire pour vous dire qu’il n’y a pas a hésiter si vous voulez du serieux,des résultats,de la motivation et de vrais conseils pour un prix dérisoire!!!!
cyril04 –
Slt, super création de programme on sent desuite la différence super conseil , la diète très bien ???
Florent_12 –
Un bon coup de neuf sur mon programme, une correction de la diète en fonction des objectifs choisit, tout ça en un temps très rapide, bonne sensation dès les premières séances. De super conseil, un travail rapide et construit, rien à re dire si ce n’est bravo et merci ! N’hesitez plus, vous ne serez pas déçu !
Street –
Merci Loïc pour ta détermination et ta volonté de bien faire.
Je ne m’attendais pas à autant en payant si « peu ». Avec tous les conseils que tu m’as donné ainsi que le programme réalisé j’en ai pour plus que ce que je pensai!
Pour ceux qui se posent des questions, suite à un entretien avec Street qui nous demande un tas de choses, il créé un entraînement personnalisé qui correspond à notre matériel et par rapport à tout ce que nous avons répondu.
En bonus on a plein de conseils pour progresser.
Des conseils précis une aide complète.
Sans hésiter je reviendrais te voir
Ludovictusmtor –
Merci à toi encore une fois ! Après discussion sur mon alimentation avec toi, je suis venu sans hésiter pour regarder de plus près mon programme
Grand sérieux de Loïc, impliqué et connaisseur !
Si j’ai un souci, je reviendrai vers toi les yeux fermés !
Cleo60 –
J’ai fait confiance à Street car on ressent le sérieux dans ses Ebook comme dans le travail fournis sur la boutique SP.
De plus la partie réussir en mode « HOM GYM » m’intéresse beaucoup.
Vu qu’il était temps pour moi d’avoir un programme complet sans rien oublier que ce soit de l’échauffement a l’étirement en passant par les temps de repos et les jours OFF.
Mais aussi la prise en compte du matériel du temps libre …… bref rien n’est laissé au Hazard !!
Jai reçu mon programme rapidement je suis dans la première semaine et je ressens déjà que j’oubliai des muscles ?
Je conseil Street vivement !
Je pense qu’après les fêtes je te ferais appelle pour la partie diète……..
Street –
de très bons conseils pédagogues et patient j’apprécie l’aide apporté aujourd’hui qui va beaucoup m’aider pour la suite de mes objectifs
je suis surpris qu’au vu de ta manière d’écrire et tes résultats physiques tu n’ais pas plus de succès comparativement à des youtubeurs qui sont sur le devant de la scene pour ainsi dire des fois pour juste faire le guignole
je te suis reconnaissant de ton travail de qualité merci encore à toi et surtout ne lache rien continue sur cette lancé
nous aurons toujours besoin de gens comme toi sérieux et francs!!
Street –
J’ai contacté Street via une publication facebook, j’ai toujours apprécié sa manière d’écrire et d’expliquer les choses c’était donc naturellement que je me suis tourné vers lui pour créé mon programme. Dés le premier mail j’ai compris que c’était sérieux et poussé. Street demande des informations pour adapter un programme individuel selon mon expérience, mon matériel et mon temps. J’ai reçu moins de 24 h après un programme complet et surtout avec les conseils personnels de Street autant sur les exercices que sur ma façon de faire. Je sais maintenant ce que je dois faire, ce que je ne dois plus faire pour évoluer. Je suis content de ce service et je reviendrais plus tard en consultation privé pour d’autre conseils.
Merci encore.
Lanceros –
Je suis Street sur Instagram depuis pas mal de temps donc quand j’ai vu ce nouveau service j’ai foncé ! Et je suis on ne peut plus satisfait, il prend le temps de vous connaître puis vous corrige ou vous crée un programme adapté à vous, puis il vous envoie le programme en vous expliquant le pourquoi du comment et il reste à votre disposition pour plus de précisions. Vraiment au top, je recommande sans hésiter ! Que vous soyez débutants ou non et quelque soient vos objectifs, ça en vaut vraiment la peine ! Ne perdez plus de temps
Street –
A la base je contactais Street car cela fait 6 mois que je fais la même chose sans résultat.
Et c’est une excellente prestation de la part de Street.
Pour ce prix je ne savais pas vraiment à quoi m’attendre mais il s’est pris le temps de me refaire un programme car le mien c’était du n’importe quoi
J’ai reçu des nouvelles séances, avec des conseils sur ce qui n’allait pas ,ainsi que les solutions qui vont me permettre de reprendre correctement ma progression.
Au top je reviendrais certainement le jour ou si ça coince
Je recommande ce service si vous êtes dans la meme situation que moi .