Qu’est-ce qu’une bonne salle de sport en 2021 ?

Dans cet article nous allons revenir sur certains critères qui déterminent la qualité d’une bonne salle de sport en 2021, mais à la lumière des changements survenus ces derniers mois.

La crise sanitaire et ses conséquences (sédentarité forcée par les confinements, perte de revenus pour certains, questionnement existentiel et retour à des valeurs essentielles pour ceux qui ont plus de moyens…), semble avoir accentué en cette fin d’année 2021 deux tendances opposées dans la relation entre les Français et le sport : d’une part la recherche de sport le moins cher possible, et d’autre part la recherche d’une prise en charge adaptée et professionnelle.

La première tendance favorise les salles low cost et un modèle calqué sur celui des hypermarchés, la deuxième indique le retour d’un modèle où tout est pensé d’abord pour apporter des solutions efficaces aux personnes, de l’encadrement, une structure qui les guident dans leur pratique et apportent des résultats.

En 2021 les critères de prix, de fréquentation (et le profil des membres), d’équipement (cardio, machines, sauna, cours collectifs, etc), peuvent toujours être d’actualité certes, mais on observe désormais une vraie demande pour des services qui ont peu à peu disparu des salles ces 15 dernières années : du conseil, de l’accompagnement, des compétences professionnelles.

Qu’est-ce qu’une bonne salle de sport en 2021 ?

Le premier critère dans le choix d’une salle de sport : se poser la bonne question

Si on devait définir le critère principal d’une bonne salle de sport en 2021, ce serait celui-ci : elle doit répondre directement, en vous apportant des solutions, à la question suivante : « à l’instant t, quels sont les principaux obstacles entre moi et mon/mes objectif/s » ?

Cela implique de votre part de vous poser cette question évidemment, mais elle a un double emploi : elle vous permettra d’abord de vous centrer et d’éviter de poursuivre 150 objectifs différents en même temps à l’entrainement. Ensuite elle vous aidera véritablement à choisir votre salle de sport : en vous concentrant sur les éléments qui vous retiennent le plus dans votre progression, vous saurez quoi attendre d’une salle et de ses services !

De ce critère principal découle quelques changements parmi les critères classiques évoqués plus haut, et qui doivent être réunis pour définir la qualité d’une salle de sport en 2021 :

Le prix : pourquoi vous devez refuser les prix bas

Évidemment, cela dépend des moyens de chacun. Mais voyons pourquoi le prix d’une salle de sport ne devrait pas être « bas ». Cela est d’autant plus important si vous êtes débutant, vous devez investir du temps et de l’argent, dès le début.

Si tout ce que vous investissez pour votre entraînement est 20 ou 30€ par mois et deux heures d’entraînement par semaine, vous n’aurez pas perdu grand-chose si vous abandonnez, et ce sera d’ailleurs d’autant plus facile d’abandonner.

Pour augmenter vos chances d’atteindre vos objectifs, vous devez vous mettre dans des conditions où abandonner vous « coûtera » : si vous passez quelques heures en plus par semaine à vous informer (sur l’entraînement, les mouvements, les méthodes, etc), si vous achetez quelques livres, voire si vous engagez un coach, automatiquement cela changera votre vision des choses. Pourquoi ?

Parce que nous avons horreur de perdre : plus vous investissez dans quelque chose, plus vous vous persuadez que c’est important. En tant qu’êtres rationnels nous n’apprécions pas de passer du temps, de l’argent et de l’énergie dans quelque chose qui nous semble inutile.

Donner une vraie priorité financière à votre entraînement est l’étape initiale indispensable pour atteindre les résultats souhaités le plus vite possible. Pour exemple, Barbell Union, une récente salle de sport à Grenoble, propose des abonnements à partir de 45€ par mois. C’est un prix qui pourra donner le surplus de « motivation » nécessaire pour le rentabiliser, tout en restant abordable.

Voilà donc une première raison de privilégier des salles pratiquant des prix plus élevés* que la moyenne, nous allons voir maintenant comment estimer si votre investissement sera rentable !

*nous parlons ici uniquement du prix mensuel ou annuel, et non des éventuels frais d’inscription ou de résiliation. Si de tels frais vous sont présentés, cela devrait vous mettre la puce à l’oreille que vous serez d’abord considéré/e comme un/e consommateur/trice et non comme quelqu’un ayant besoin de réponses…

Les équipements : diversité et spécificité

Le matériel proposé par une salle aura un impact prépondérant sur vos progrès à moyen et long terme.

Celui-ci doit être le plus varié et le plus pointu possible pour vous offrir des possibilités d’entraînement toutes aussi variées. L’intérêt ici est de vous permettre, quand vous en ressentirez le besoin, d’apporter de la nouveauté à votre entraînement et renouveler le plaisir à vous entraîner.

Attention cependant, les équipements d’une salle doivent avoir été sélectionnés méticuleusement en fonction de leur efficacité : les machines de musculation doivent être choisies spécialement pour respecter les grands principes anatomiques et biomécaniques du corps, et les appareils de cardio ne devraient pas être que des vélos elliptiques et semi-allongés…

L’ambiance et la communauté : des responsabilités partagées

Une bonne salle de sport en 2021 doit vous mettre à l’aise. Lorsque vous testez une salle, tentez de parler avec quelques personnes, et de mesurer l’ambiance.

Est-ce que les gens viennent principalement pour s’entraîner ? L’ambiance est-elle gérée pour permettre à chacun de se concentrer et de trouver une énergie positive ? La salle est-elle remplie de miroirs, ou bien au contraire les distractions sont-elles éliminées au maximum ?

Les membres, les coachs, le staff, tous doivent vous tirer vers le haut, voire vous tenir pour responsable en cas de tentative d’abandon… autrement ils ne vous servent à rien ! Une vraie salle de sport vous permet de vous dépasser à l’effort sans même vous en rendre compte.

Conseil et professionnalisme : la vraie différence

Repensez à cette question qui doit vous permettre de vous guider, « quels sont là, maintenant, les principaux obstacles entre vous et vos objectifs ?». Nous avons vu comment les critères de prix, d’équipements, d’ambiance et de communauté doivent être définis et réunis pour ne pas faire partis des obstacles mentionnés dans la question, et au contraire être des accélérateurs de votre progression. Mais en matière de modalités d’entraînement, que vous est-il proposé ?

Avant tout, sans même parler d’engager un coach pour un accompagnement sur-mesure, une bonne salle de sport en 2021 doit assurer une présence humaine compétente à tout moment, à qui vous pouvez vous adresser.

Avez-vous à faire principalement à des commerciaux et hôtes/esses d’accueil ou bien pouvez-vous échanger avec des coachs diplômés ?

Fuyez si vous sentez que vous n’obtiendrez aucune aide ou support dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs.

Mettre un coach derrière chaque membre est irréaliste, mais à minima est-ce que sont mis à votre disposition des ressources (vidéos, articles de fond, programmes et routines d’entraînement, outils de suivis) ?

Est-ce que ces ressources sont bien produites par l’équipe encadrante ?

Vous devez pouvoir obtenir des conseils et des recommandations vous aidant à inscrire votre pratique dans la durée, qui vous transmettront les bonnes habitudes d’entraînement, les bonnes postures et attitudes, tout en vous faisant progresser le plus vite possible.

Dans l’idéal, votre salle de sport s’inscrit elle-même dans une approche plus globale de l’entraînement et de la santé : vous pourrez être redirigés/ées vers des praticiens spécialistes comme des nutritionnistes, des kinés, des ostéopathes, des préparateurs mentaux, etc.

Le profil type d’une salle idéale

La salle « idéale » est donc celle qui parvient à réunir tous les critères mentionnés auparavant pour vous permettre d’atteindre votre objectif. Face à une augmentation massive du nombre de salles « low cost », il existe tout de même des clubs qui tirent leur épingle du jeu, en proposant un matériel de grande qualité, une ambiance de club forte, mais surtout un niveau de professionnalisme et de connaissance de la santé sur l’ensemble de son spectre élevé.

C’est le cas de Barbell Union, la salle de musculation à Grenoble qui offre à un prix raisonnable un accès à du matériel de très haut niveau (de nombreux sportifs de haut niveau viennent s’y entraîner), et à un encadrement par une équipe de coachs eux-mêmes compétiteurs et à la pointe des connaissances en biomécanique, nutrition, méthodes d’entraînement, etc.

Une bonne salle de sport en 2021 conclusion

Si vous souhaitez progresser dans les meilleures conditions, alors nous vous recommandons de faire particulièrement attention aux critères énoncés dans cet article lorsque vous cherchez une salle où vous entraîner.

Une salle pratiquant des prix bas n’assurera pas les autres critères, et rappelez-vous que le premier des critères dépend de vous finalement : demandez ce qu’il y a de mieux, pour vous !